Часът е насочен изцяло към разучаване на едно от основните гимнастически упражнения – стойка на ръце. Това умение развива изключителна сила и контрол на цялото тяло. Необходими са здрава коремна мускулатура, мобилни и силни рамене, китки, баланс и гъвкавост. Започва се с прогресии, които имат за цел да подготвят тялото ви и да развият качествата, нужни за изпълнението ѝ.

За абсолютно начинаещи сме подбрали подготвителни упражнения, които ще изградят добра основа за безопасното усвояване на стойката на ръце.За тези от вас, които до сега не са опитвали да стоят с главата надолу, никога не е прекалено късно да се научите, защото освен всичко, стойката на ръце е едно много забавно упражнение.