Часът е насочен изцяло към разучаване на едно от основните гимнастически упражнения – стойка на ръце. Това е умение, което развива сила и контрол на цялото тяло, здрава коремна мускулатура, мобилност в раменете и китките, баланс и гъвкавост. Започва се с прогресии, които имат за цел да подготвят тялото ви и да развият съответните  качества.

За абсолютно начинаещи сме подбрали подготвителни упражнения, които ще изградят добра основа и ще ви подготвят за безопасното усвояване на стойката на ръце. За тези от вас, които до сега не са опитвали да стоят с главата надолу, никога не е прекалено късно да се научите, защото освен всичко, стойката на ръце е едно много забавно упражнение. Ако искате да се движите и чувствате по-добре, заповядайте и опитайте!